刚上班时一起玩耍的小姐妹唐慧，如今已经生完孩子三年了，可是身材却臃肿的像个大妈，为此她也很苦恼，每次聚会时，她总是抱怨自己“怀孕时胃口太好闹的”，可是关管不住嘴真要命。

怀孕时，孕妈的体重也隐藏着大学问，增长过多或者过少都不好，会给孕妈和胎儿都带来伤害。

孕妈体重增长过多的危害

孕妈体重增长过多，不仅给自己本身带来危害，也会影响胎儿的生长发育。

一方面，体重增长过多会引起妊娠并发症，例如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，在顺产时很容易导致难产，而且孕期体重增长过快也不利于产后身材的恢复。

另一方面，对胎儿而言，孕妇体重增长过多，身体器官压力负担重，还会造成胎儿宫内缺氧，影响胎儿发育，甚至还会升高子痫前期发病率。

前面说的唐慧，在怀孕前是110斤，结果一个孕期足足让她胖了50斤，最后生产时到了160斤，连她自己都不敢相信，虽然生完孩子后，新生儿加上胎盘、羊水等，让她的体重降到了145斤左右，但是想恢复到孕前体重还是需要付出很多的汗水与毅力的。

孕妈体重增长过少的危害

孕妇体重增长过少又可能说明胎儿宫内发育不良，增加早产的风险。所以体重增加不合格也令人很苦恼，对于体重不达标的孕妈来说，每天做到“少食多餐”，可以有效缓解这个问题。

那么，整个孕期来说，体重增加多少才是正常的呢？

一般来说，受胎儿生长发育及孕妈自身身体变化的影响，整个孕期体重增加约12公斤左右较为正常，不过对整个妊娠期来说，不同阶段体重增加的速度也有快慢之分，例如孕中后期体重增加较孕早期迅速，但是每周也不能超过0.5公斤。

既然如此，对于胃口超级棒的孕妈来说，就需要有意识地去控制体重的增长，例如可以在饭后走走路活动活动，不要老是躺着，这样摄入大于消耗的话，多余的热量就以脂肪的形式储存起来，慢慢地越来越胖。另外还要注意少食多餐，不要暴饮暴食。

@贝贝妈：已经孕八个多月了，体重150斤，每次产检医生都叫我控制饮食，感觉因为体重增加过多都影响心情了，为了控制体重，每天用餐我都是七八分饱，少食多餐，可是控制饮食后的饥饿感有点像难民啊，只不过为了自己和宝宝的健康，只能忍着了。

@莹莹妈：羡慕胃口好的孕妈们，我是整个孕期一直吐到宝宝出生，每次吐完后就啥也不想吃了，勉强为了宝宝才喝点粥之类的，生完孩子体重立马回到孕前状态，甚至从后面都看不出来我已经是孩子的妈了。不过我们宝宝出生时才5斤多，很瘦弱，我都担心她会不会先天发育不良！幸亏后面喂的好，现在白白胖胖的很招人爱啊。